[BOOK] 告別玻璃心的13件事 - 13 Things Mentally Strong People Don't Do

作者 : Amy Morin

譯者 : 洪慧芳


這本書的內容就如同書名一樣，如何去培養自己的心智強度


心智強度，其實一直都被忽略

但事實上，它和生理健康一樣都是非常重要的

在某種程度上，它甚至是決定人生的關鍵

當一個人自怨自艾、充滿負面思考

完全不設定目標，也不積極向上

即使是練武奇才，也絕不可能成功

人生不如意，十之八九

培養自己的心智強度，來面對生命中這些挫折

是成為成功人士必備的修練


本書內容雖然都是常聽到的理論

但如同作者說的

看完這本書，不能提升你的心智強度

要真的在生活中去實踐

不停的修正、實驗然後成長

身體力行，才是最重要的


------ 精華摘錄 ------

1. 心智堅強不是表現強勢，而是行為堅守個人的價值觀

2. 心智堅強不需要忽略情緒，而是很清楚情緒如何影響思維和行為

3. 心智堅強不表示你必須完全靠自己。坦承你並非無所不知，必要時尋求協助，承認你可以

    從信仰中獲得力量，都是希望自己變得更堅強的跡象

4. 過度正面的思考，可能跟過度負面的思考一樣有害。心智堅強是務實的理性思考

5. 同病相憐的人喜歡聚在一起取暖，有時自憐自艾變成了比慘大會，彷彿誰把自己的創痛講

    得最慘，誰就贏了

6. 你做選擇時，如果是考慮怎樣做對你最好，而不是怎樣做能避免最多的反彈，你會更了解

    自己

7. 想要掌控一切，通常是因為想要壓抑內心的焦慮。當你知道一切都在掌控中時，就沒必要

    擔心了。於是，你不去控管內心的焦慮，而是想要管控外在環境

8. 專注於你能掌控的事物，就比較不會擔憂無法掌控的事物

9. 一心想要迎合每個人是浪費時間

10. 每個人的成功方式都不一樣，你必須瞭解你的成功之路是獨一無二的

11. 練習為他人的成就喝采

12. 寫下自己的成就，而不是閱讀別人談成就的著作

13. 追求合作，而不是跟每個人競爭

14. 專心精進技巧，而不是只為了炫耀

15. 當你主張這個世界虧欠你時，你無法為自己的行為負責